CÓMO LEVANTARTE MÁS TEMPRANO POR LAS MAÑANAS
marzo 23, 2017
Desde que salí de la
universidad y desde que trabajo en casa, mis hábitos al dormir dieron un giro
de 360º grados, dormía durante toda la mitad del día y me ponía “creativa” por
las noches o viendo Netflix toda la noche, lo que comencé a notar es que mi energía
disminuía durante el día y la pereza me tenía atrapada, fue hasta que encontré
un motivo por el cual debía levantarme todas las mañanas y que me motivara a
comenzar el día mucho más temprano. Mi motivo lo encontré en el deporte, aunque
nunca he sido una persona muy atlética desde que comencé a nadar mis hábitos
realmente han cambiado, soy más activa, tengo más energía, como mejor y ahora
enfermo muy poco. Descubrí que para construir un hábito a la hora de hacer
deporte es mucha constancia y muchas veces comienza con acciones tan
insignificantes como el dormir mejor y levantarte más temprano para iniciar el
día más optimistas, con más energía y concentración.
Hoy les quiero compartir
algunos tips para que poco a poco comencemos nuestro día más temprano y con
mayor rendimiento.
COMIENZA DURMIENDO MÁS
TEMPRANO
Apaga tu
computadora a una hora fija todos los días y pon una alarma que te recuerde tu
hora de dormir
COLOCA TU CELULAR LEJOS
DE TI AL ACOSTARTE
De esta forma al
sonar tu despertador tendrás que despabilarte o aún mejor, levantarte para apagarlo si lo dejaste en algún mueble
FIJA UN OBJETIVO O
MOTIVO PARA DESPERTARTE
Busca un deporte
que te motive a salir de la cama, saca a pasear a tu
mascota, escribe en tu agenda, prepara el desayuno o checa todos tus pendientes del día
HAZ ALGO POR TI CADA MAÑANA
Toma una taza de
té o café, lee un buen libro, pon mayor atención a tu rutina de belleza, haz
una lista de tus pendientes, medita, toma un baño, etc. Créeme, tú mente y cuerpo te lo agradecerán.
¿Tienen ustedes algún tip para compartir y hacer
más fácil cada mañana?
Con cariño,
Attalia
★
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Pictures by José Luis Lazo C.
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