Desde que salí de la universidad y desde que trabajo en casa, mis hábitos al dormir dieron un giro de 360º grados, dormía durante toda la mitad del día y me ponía “creativa” por las noches o viendo Netflix toda la noche, lo que comencé a notar es que mi energía disminuía durante el día y la pereza me tenía atrapada, fue hasta que encontré un motivo por el cual debía levantarme todas las mañanas y que me motivara a comenzar el día mucho más temprano. Mi motivo lo encontré en el deporte, aunque nunca he sido una persona muy atlética desde que comencé a nadar mis hábitos realmente han cambiado, soy más activa, tengo más energía, como mejor y ahora enfermo muy poco. Descubrí que para construir un hábito a la hora de hacer deporte es mucha constancia y muchas veces comienza con acciones tan insignificantes como el dormir mejor y levantarte más temprano para iniciar el día más optimistas, con más energía y concentración.

Hoy les quiero compartir algunos tips para que poco a poco comencemos nuestro día más temprano y con mayor rendimiento.

COMIENZA DURMIENDO MÁS TEMPRANO

Apaga tu computadora a una hora fija todos los días y pon una alarma que te recuerde tu hora de dormir

COLOCA TU CELULAR LEJOS DE TI AL ACOSTARTE

De esta forma al sonar tu despertador tendrás que despabilarte o aún mejor, levantarte para apagarlo si lo dejaste en algún mueble

FIJA UN OBJETIVO O MOTIVO PARA DESPERTARTE

Busca un deporte que te motive a salir de la cama, saca a pasear a tu mascota, escribe en tu agenda, prepara el desayuno o checa todos tus pendientes del día

HAZ ALGO POR TI CADA MAÑANA

Toma una taza de té o café, lee un buen libro, pon mayor atención a tu rutina de belleza, haz una lista de tus pendientes, medita, toma un baño, etc. Créeme, tú mente y cuerpo te lo agradecerán.

¿Tienen ustedes algún tip para compartir y hacer más fácil cada mañana?

Con cariño,

Attalia

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Pictures by José Luis Lazo C.

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