¡SMOOTHIES PARA DESAYUNAR!
marzo 11, 2016
Todas las mañanas mi estomago, mi humor, toda yo,
nunca tienen ganas de nada y cuando se trata del desayuno, para mí no es la
comida que más disfrute, mi apetito comienza a despertar hasta medio día y para
las dos de la tarde, la hora de la comida me espera, pero como sé que no es
bueno malpasarse o saltarse comidas, siempre mi desayuno es muy ligero, un jugo
o licuado, algún sándwich o pan tostado y para hacerlo lo más completo posible
trato de siempre en mi jugo agregar cosas que me den energía y que sean
saludables.
Hoy les comparto mis top 3 de jugos y licuados, los
cuales acostumbro a tomar todas las mañanas cambiándole sólo alguna fruta o
leche, pero la base siempre es la misma.
¡Espero les guste, los recreen y me digan cuál es
su favorito! ¡Todos son riquísimos!
★
Every morning my stomach, my humor, all me never
feel like nothing and when it comes to breakfast, for me is not the food that I
enjoy the most, my appetite begins to wake up about noon and by two in the
afternoon, lunch is waiting for me, but cause I know it's not good skipping
meals, always my breakfast is very light, a smoothie, a sandwich or toast and
for make it as complete as posible, I alwas try to add healthy things.
Today I share my top 3 smoothie recipes, which I
drink every morning by changing only some of the fruit or kind of milk, but the
base is always the same.
I hope you like it and please, tell me wich one is
your favorite! All of them are delicious!
Hope you like it!
JUGO VERDE | GREEN JUICE
INGREDIENTES | INGREDIENTS
mango
piña - pineapple
fresa - strawberries
espinacas - spinach
jugo de naranja - orange juice
agua de coco - coconut water
chia
LICUADO DE FRAMBUESA Y FRESA | RASPBERRY & STRAWBERRY SMOOTHIE
INGREDIENTES | INGREDIENTS
fresa - strawberry
frambuesa - raspberry
yogurt griego - greek yoghurt (para hacerlo más espeso - for a thickest
texture)
leche de almendra - almond milk
leche de coco - coconut milk
chia
JUGO DE FRESA Y MANGO | STRAWBERRY & MANGO SMOOTHIE
INGREDIENTES | INGREDIENTS
fresa - strawberry
mango congelado - frozen
jugo de naranja - orange juice
agua de coco - coconut water
chia
¡Listo! Lo único que tienen que hacer es licuar todo
y disfrutar. A mi me encanta beberlos antes o
después de hacer ejercicio para ganar o recuperar energía y estos tres,
¡nunca faltan en mi desayuno!
Con cariño,
Attalia
★
Done, there you have it! All you have to do is
liquefy everything and enjoy. I love drink them before or after exercising to
gain or regain energy and these three, are always for breakfast!
With love,
Attalia
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Gracias por su visita,
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