¡SMOOTHIES PARA DESAYUNAR!

marzo 11, 2016

Todas las mañanas mi estomago, mi humor, toda yo, nunca tienen ganas de nada y cuando se trata del desayuno, para mí no es la comida que más disfrute, mi apetito comienza a despertar hasta medio día y para las dos de la tarde, la hora de la comida me espera, pero como sé que no es bueno malpasarse o saltarse comidas, siempre mi desayuno es muy ligero, un jugo o licuado, algún sándwich o pan tostado y para hacerlo lo más completo posible trato de siempre en mi jugo agregar cosas que me den energía y que sean saludables.
Hoy les comparto mis top 3 de jugos y licuados, los cuales acostumbro a tomar todas las mañanas cambiándole sólo alguna fruta o leche, pero la base siempre es la misma.
¡Espero les guste, los recreen y me digan cuál es su favorito! ¡Todos son riquísimos!



Every morning my stomach, my humor, all me never feel like nothing and when it comes to breakfast, for me is not the food that I enjoy the most, my appetite begins to wake up about noon and by two in the afternoon, lunch is waiting for me, but cause I know it's not good skipping meals, always my breakfast is very light, a smoothie, a sandwich or toast and for make it as complete as posible, I alwas try to add healthy things.
Today I share my top 3 smoothie recipes, which I drink every morning by changing only some of the fruit or kind of milk, but the base is always the same.
I hope you like it and please, tell me wich one is your favorite! All of them are delicious!
Hope you like it!



 JUGO VERDE | GREEN JUICE
INGREDIENTES | INGREDIENTS
mango
piña - pineapple
fresa - strawberries
espinacas - spinach
jugo de naranja - orange juice
agua de coco - coconut water
chia



 LICUADO DE FRAMBUESA Y FRESA  | RASPBERRY & STRAWBERRY SMOOTHIE
INGREDIENTES | INGREDIENTS
fresa - strawberry
frambuesa - raspberry
yogurt griego - greek yoghurt (para hacerlo más espeso - for a thickest texture)
leche de almendra - almond milk
leche de coco - coconut milk
chia
  

 JUGO DE FRESA Y MANGO  | STRAWBERRY & MANGO SMOOTHIE
INGREDIENTES | INGREDIENTS
fresa - strawberry
mango congelado - frozen
jugo de naranja - orange juice
agua de coco - coconut water
chia



¡Listo! Lo único que tienen que hacer es licuar todo y disfrutar. A mi me encanta beberlos antes o  después de hacer ejercicio para ganar o recuperar energía y estos tres, ¡nunca faltan en mi desayuno!

Con cariño,

Attalia




Done, there you have it! All you have to do is liquefy everything and enjoy. I love drink them before or after exercising to gain or regain energy and these three, are always for breakfast!


With love,

Attalia

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